Cara Menurunkan Trigliserida dengan Cepat dan Aman

Cara Menurunkan Trigliserida dengan Cepat dan Aman

Cara Menurunkan Trigliserida dengan Cepat dan Aman,- Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang bisa ditemukan didalam darah. Lipid ialah zat lemak yang dibuat dari kalori ekstra yang diperoleh dari makanan. Setelah tubuh memakai apa yang diperlukan ketika itu, maka sisanya disimpan dalam bentuk lipid.

Bila Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang diperlukan dengan makan secara berlebihan, maka dapat menyebabkan terjadinya trigliserida tinggi yang dikenal dengan istilah hipertrigliseridemia. Keadaan ini kerap terjadi bila kalori ekstra bersumber dari makanan berlemak atau yang tinggi akan karbohidrat.

Apa Penyebab Trigliserida Tinggi?

Kadar trigliserida tinggi harus Anda waspadai, karena bisa meningkatkan resiko stroke maupun serangan jantung, dan keadaan ini dapat terjadi sebagai akibat dari kebiasaan makan yang buruk dan permasalahan medis tertentu, berikut ini merupakan daftar penyebab trigliserida tinggi :

1. Diabetes tipe 2 tak terkontrol

Jika Anda mempunyai penyakit diabetes yang tak terkentrol, artinya gula darah selalu tinggi karena tak rajin konsumsi obat, maka keadaan ini mampu tingkatkan kadar trigliserida dalam darah. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menjalankan program perawatan guna mengontrol gula darah agar tetap normal.

Baca Juga: 3 Cara Mengobati Batu Ginjal Dengan Tanaman Herbal

2. Diet tinggi lemak, gula, dan karbohidrat

Ketika Anda konsumsi banyak makanan penuh lemak jenuh dan gula, maka Anda mempunyai peningkatan resiko terkena kolesterol tinggi. Hal ini bisa menimbulkan hipertrigliseridemia, terlebih bila Anda mengonsumsi sebagian besar kalori tersebut ke dalam bentuk karbohidrat.

3. Hypothyroidism (kadar hormon tiroid rendah)

Saat tubuh tak memproduksi hormon tiroid yang cukup, maka trigliserida dan kolesterol cenderung bisa menjadi tinggi. Dan keadaan akan membaik setelah mulai mengonsumsi obat untuk meningkatkan hormon tiroid.

4. Rajin Konsumsi alkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan mampu tingkatkan kadar trigliserida. Apabila hal ini terjadi, Anda harus berhenti konsumsi alkohol atau kurangi sesuai dengan petunjuk dokter.

Penyebab Trigliserida

5. Penyakit ginjal kronis

Saat kadar kolesterol HDL rendah sementara trigliserida tinggi, maka mungkin ini adalah pertanda penyakit ginjal. Dokter akan mengevaluasi permasalahan ini dan akan memberikan penanganan sesuai dengan penemuannya.

6. Kondisi herediter

Terkadang tingginya kadar trigliserida memang tercatat didalam gen Anda. Bila ada anggota keluarga Anda mengalami kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi, maka ada kemungkinan besar Anda juga bisa mengalaminya.

7. Kelebihan lemak perut

Jika Anda mempunyai terlalu banyak lemak disekitar perut (perut buncit), maka tubuh dapat memicu reaksi kimia yang membuat Anda kesulitan untuk menjaga kadar lipid pada taraf yang sehat dan normal.

8. Kurang olahraga

Saat berolahraga, tubuh akan berusaha mempertahankan kadar HDL dalam tingkat yang sehat, sebagian karena reaksi kimia dalam otot–otot. Maka dari itu, bila Anda tidak melakukan aktifitas fisik, keuntungan ini bisa turun secara signifikan dan yang naik justru kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

9. Obat–obatan tertentu

Obat–obatan tertentu bisa sebabkan trigliserida tinggi, termasuk beta–blocker, estrogen, kortikosteroid (dexametason, dsb.), diuretik (furosemid), retinoid, dan protease inhibitor.

Cara Menurunkan Trigliserida dengan Cepat dan Aman

Jika anda adalah salah satu orang yang memiliki kadar Trigliserida tinggi, maka anda harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi dan menggantinya dengan makanan rendah kalori serta sehat dan baik untuk tubuh. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang dapat menurunkan kadar Trigliserida didalam tubuh anda. Seperti buah-buahan dibawah ini.

Berikut ini adalah buah-buahan yang dapat menurunkan kadar Trigliserida di dalam tubuh, diantaranya adalah:

*Buah anggur

Selain rasanya yang enak dan disukai oleh banyak orang, ternyata anggur juga bermanfaat untuk kesehatan. salah satunya berkhasiat untuk menurunkan kadar Trigliserida didalam tubuh. Kandingan zat catechin dan senyawa flavonoid yang dimiliki buah anggur dapat menurunkan lemak darah (Trigliserida dan kolesterol). Tidak hanya buahnya, biji anggur juga bermanfaat untuk dijadikan bahan kecantikan.

*Jambu biji merah

Jambu biji merah memiliki kandungan vitamin C dan E yang sangat tinggi, serta senyawa flavonoid, karotenoid, dan selenium. Antioksidan flavonoid yang terkandung di dalam jambu biji merah ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan Trigliserida di dalam tubuh. Jambu biji merah juga mengandung likopen yang bisa mengendalikan dan mengontrol lemak yang ada di dalam tubuh.

*Jeruk nipis

Buah dengan cita rasa yang asam ini sering sekali digunakan untuk menurunkan kadar lemak yang berada di dalam tubuh. Sehingga buah ini sangat cocok untuk dijadikan buah penurun kadar Trigliserida yang tinggi. Senyawa flavonoid di dalamnya mampu menghambat produksi lemak darah sehingga dapat menguragin terjadinya risiko penyakit jantung.

*Blueberry

Dari hasil penelitian yang di lakukan oleh para ahli dari Amerika, menyatakan ” konsumsi buah blueberry dapat dilakukan sebagai langkah terapi dalam menurunkan kadar kolesterol dan Trigliserida di dalam tubuh. Blueberry mengandung zat pterotilbene yang sangat berguna sebagai antioksidan untuk menghindari lemak jahat yang bersarang di dalam tubuh.

*Alpukat

Alpukat sering dikenal sebagai buah yang bisa membuat orang menjadi gemuk karena kandungan lemak yang berada didalamnya. Ternyara anggapan sebagaian orang selama ini itu salah, karena alpukat justru mengandung lemak yang sehat yakni Omega 3 yang berguna untuk mendongkrak kadar lemak baik di dalam tubuh juga dapat meredam lemak jahat yang terkandung di dalam tubuh. Kandungan asam pantotenan yang dimilikinya juga sangat berguna untuk menurunkan kadar kolersterok dan Trigliserida di dalam darah.

*Apel

Apel untuk menurunkan trigliserida, untuk menurunkan trigliserida, anda bisa memilih bahan alami seperti halnya buah-buahan, yaitu apel. apel merupakan salah satu buah yang baik dalam penurunan trigliserida yang mempunyai kulit berwarna merah dan ada juga berwarna hijau atau kuning. Selain itu, buah ini memiliki kulit lembek serta buahnya yang keras dan terdapat biji di dalamnya.

Apel memang sangat efektif untuk menurunkan trigliserida dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan kimia lainnya yang sangat berpengaruh pada tubuh. Beberapa ahli penelitian mengungkapkan bahwa apel kaya akan kandungan zat pectin, serat larut yang mampu menghambat penyerapan lemak dalam usus sehingga sangat menguntungkan sekali bagi kesehatan tubuh. Selain itu, para ahli menambahkan beberapa penelitiannya dan menerangkan bahwa apel dapat membantu jantung anda tetap sehat.

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang selalu dibawa oleh aliran darah dan sebagian besar zat ini tersimpan di dalam tubuh manusia. Trigliserida yang terdapat pada aliran darah manusia tersebut tidak hanya berasal dari makanan serta minuman saja, melainkan bisa dari hasil produksi yang anda lakukan oleh tubuh sebagai sumber energi. Semakin tingginya kadar lemak trigliserida, maka anda berisiko terkena penyakit jantung serta sindrom metabolik yang berujung stroke.

Trigliserida sendiri memberikan gejala seperti penderita akan mengalami pankreatitis yang ditandai dengan adanya rasa nyeri yang hebat dan mendadak dibagian perut dengan disertai mual, demam, muntah dan nafsu makan berkurang. Akan tetapi, anda tidak perlu khawatir karena buah apel dapat mengatasi trigliserida dengan alami tanpa memberikan efek samping pada tubuh.

Cara Menurunkan Trigliserida dengan Cepat dan Aman

Berikut ini cara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan trigliserida :

Bagi anda yang menderita trigliserida, konsumsi 2 buah apel dalam setiap harinya dan untuk alternatif lainnya anda bisa mengolahnya dengan cara di jus. Jus apel memang sangat efektif sekali untuk menurunkan trigliserida secara cepat. Karena kandungan serat jus apel tersebut dapat mengikat trigliserida sehingga mengeluarkannya dari tubuh anda. Cara ini sangatlah mudah dan anda bisa mengkonsumsinya 2 gelas jus apel dalam setiap harinya secara teratur.

Itulah beberapa buah yang dapat menurunkan kadar Trigliserida di dalam darah, dengan mengkonsumsi makanan sehat serta buah-buahan diatas, maka kadar Trigliserida di dalam tubuh anda akan menurun secara signifikan. Konsumsi makanan sehat dan menjalankan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga dan tidak mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar Trigliserida di dalam tubuh.

Sumber: http://obattipesherbalalami.com

One Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *